接連幾日的低氣溫，很多人又開始感冒了。乍暖還寒，要特別注意添衣保暖，特別是老人、幼兒等抵抗力較弱的人群。中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)以食治病，認(rèn)為"藥食同源”。同時(shí)，食療應(yīng)“順應(yīng)天時(shí)”根據(jù)季節(jié)來調(diào)養(yǎng)。下面龍江新中式家具小編給你們好好科普下倒春寒養(yǎng)生之道。
春季適當(dāng)“春捂”，是預(yù)防倒春寒的好方法。“捂”，就是保溫、保暖，指到了春天，由于氣候還不穩(wěn)定，“春寒料峭”有時(shí)春天比冬天感覺還冷，所以先不要急著把冬天的衣服換下來，再捂一段時(shí)間，等氣溫穩(wěn)定了，確實(shí)暖和了，再慢慢換下來。
但是春捂要捂得恰到好處，否則反而不利于健康。
一般日平均氣溫在10℃以下時(shí)就需要捂；若得知冷空氣即將到來，就需提前一兩天先增添衣物捂起來；氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣；不要?dú)鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝，更不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭；等氣溫穩(wěn)定以后，確實(shí)暖了，應(yīng)按從上到下，從外到里的順序慢慢減衣服。
捂的重點(diǎn)在背、腹、足三部位。背為陽，是太陽膀胱經(jīng)和“陽脈之海”督脈的循行部位，背部保暖可預(yù)防寒邪入侵，減少感冒發(fā)生；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉；“百病從寒起，寒從腳下生”，足最易受到寒邪侵襲，足部保暖才能使身體真正暖和起來。
因早上氣溫低、霧氣重，鍛煉時(shí)間宜在下午氣溫回暖后進(jìn)行。春天飲食宜清淡、甘、溫，避免食用過多油炸和肥甘厚膩的食品。可適當(dāng)喝姜茶/湯，增加大蒜、洋蔥、芹菜等食物，中醫(yī)認(rèn)為吃蔥、姜、蒜這些辛味菜類食物可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。
