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龍江新中式家具|身體發胖的壞習慣及危害,絕對讓你想不到!

2023-08-24 09:07:57龍江新中式家具141 人查看

肥肉不是一天長成的,很多肉往往都是由于日常生活中沒有注意。不知不覺中囤積起來的,這些令你發胖的壞習慣,你躺槍了嗎?今兒跟著龍江新中式家具小編一起去看看告別”發胖“壞習慣,學會正確的飲食。

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一、身體“發胖”的原因:

1 、讓自己挨餓   

中國有句俗話,“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之后,隨之而來的就是挨餓。

2 、吃得太快 

吃得越快就會吃得越多,因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以,吃飯還是應該細嚼慢咽。

3 、坐下來就不動了

懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做,比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間,雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什么熱量,但起身活動筋骨、疏通經絡加速血液循環對減肥本身是非常有利的。

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二、身體“發胖”有哪些危害?

1、代謝并發癥:糖尿病、胰島素抵抗、痛風等

2、心血管疾病:高血壓、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、靜脈血栓形成

3、呼吸系統疾病:哮喘、睡眠呼吸暫停等

4、消化系統疾病:非酒精性肥脂肝、胃食管反流病等

因此,正確的飲食習慣是很重要的,可以試試以下的辦法:

1、吃飯一定要有節奏、有規律,要吃早餐。

2、從季節、節奏、節制這三個方面來適當飲食,這樣才是最好的養生方法。

3、有季節,就是說我們要吃應季的水果和應季的蔬菜,盡量不要吃一些反季節的蔬菜,比如說冬天吃的西瓜就屬于一個非常反季的東西,西瓜被稱為天然的白虎湯,在冬天吃,最傷害人體的陽氣。

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